Yoga

A wholesome body meditation

Asanas – TriDosha Balancing Series

Gentle but firm movements, along with efficient breathing to culture wholesome relaxation and build a spiritual identity through meditation. All tensions are being released to maintain and establish health on all levels. 

The Tri-Dosha Balancing āsana series are essentially taken from the Rg Veda.

In ancient times precisely calculated, these āsanas balance the prana flow, your innate life force energy. By balancing prana, inner and outer blockages are being identified and released.

TriDosha Yoga teaches subconscious relaxation. In meditation, the continuos experience of your intuitive Self leads you to spiritual maturity.

As you develop a spiritual identity, you flow towards a loved fulfilled life and absolute personal freedom.

 The āsanas are exercised gently but firmly according to one’s own flexibility. With regular practice you integrate this serenity into all day life and subsequently transcend to a wholesome perspective of yourself and your environment. 

Pranayama

Subsequent to an alignment practice, focus is on the internal system and its optimization through breath. 

Combination and regularity of these classes is recommended to build strength and flexibility, and to instill subtle awareness and balance in life.

Each class is open to beginners, as well as advanced practitioners who would like to step further into a meditative experience. (Some classes are pre- and postnatal suitable)

For more info and registration please contact Ayse on info@shrikali.eu

 

In Ayurveda, der “Wissenschaft vom Leben”, wird die Gesundheit des Menschen anhand seiner “Dosha” Konstitution gemessen und behandelt. Die 5 Elemente, Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde, manifestieren sich im menschlichen Körper als 3 Grundprinzipien, den Tridosha. Diese werden als Vatta, Pitta und Kapha bezeichnet. Alle biologischen, psychologischen und physio-pathologischen Funktionen des Körpers, Verstandes und Bewusstseins werden von den Tridoshas bestimmt. Die meisten Krankheiten sind auf ein Ungleichgewicht der Tridoshas zurückzuführen. 
 
Ein ausgeglichenes Verhältnis der Tridoshas ist demnach notwendig, um ein ganzheitlich gesundes, glückliches und langes Leben zu geniessen. Dabei ist traditionelles Yoga wichtiger Bestandteil, um auf natürliche und präventive Weise dieses Gleichgewicht eigens wieder herzustellen bzw. aufrecht zu erhalten. Yoga führt zum Ursprung natürlicher Gelassenheit und hat somit auch heilende Wirkung. Regelmässige Praxis balanciert sowohl den Hormonhaushalt (z.B. Menstruation, Wechseljahre) als auch die Stoffwechsel und schützt vor diversen Anfälligkeiten, insbesondere vor Stress und stressbezogenen Symptomen, u.a. Bluthochdruck, Diabetes, Asthma, Übergewicht, oder auch depressiven Verstimmungen. 
 
Die Tri-Dosha Balancing Serie ist eine Kombination aus hauptsächlich liegenden und sitzenden Asanas. Diese sind sowohl herausfordernd also auch schonend, da sie in absoluter Entspannung ausführt werden. In tiefer Entspannung wird dem Körper das Meditieren beigebracht, was zunehmend Gelassenheit, mehr Freude und ausgeglichene Gesundheit ins Leben bringt.
Ungleich anderen Meditationsmethoden, zielt TriDosha Yoga nicht auf die Steuerung der Aufmerksamkeit, sondern auf das Entspannen des Verstandes. Einfach Loszulassen und sich komplett zu entspannen, bedeutet innere und äussere Kontrolle aufzugeben. Nur so findet man zu seinem natürlichen Gleichgewicht und zu einer ganzheitlichen, gesunden und glücklichen Lebensweise.

TriDosha Yoga bilinçaltini rahatlatmayi öğretir. Āsanalar kişinin kendi esnekliğine göre nazikce calişilir. Düzenli pratiklerle bu huzuru günlük yaşaminiza katabilir ve devaminda kendinize ve cevrenize dair bütünsel bir perspektif gelistirebilirsiniz. Kendi manevi kimliğinizi gelistirdikce sevgi dolu ve kişisel özgurluğun olduğu bir yaşama akarsiniz. 
Katilinabilecek mevcut seanslar:
TriDosha Balancing Āsanas – kendini bütünüyle rahatlatmayi öğrenirsin ve  asanalar yoluyla tüm vücut meditasyonuna akarsin. 
 
Prāṇāyāma – prana ‘ni (yasama gücü enerjisi) daha iyi dengeleyecek olan etkili nefesi gelistirirsin. 
 
Vyāyāma –  daha fazla öz güc, dayaniklilik, kemik yoğunluğu ve yapisal hiza için fiziksel vücudunu eğitirsin. 
 
Āyurvedic Walking Massage – gerginliği gidermek ve yogaya hazirlamak için rahatlatici ve yenileyici bir masaj.